EMDR terapia je efektívna metóda na spracovanie traumy a úzkostných porúch, ktorá využíva bilaterálnu stimuláciu na uvoľnenie emocionálneho napätia. Zistite, ako EMDR funguje, aké sú jej výhody, a pre koho je vhodná.
Čo je to empatia, prečo ju niektorí ľudia prežívajú silnejšie, a ako vplýva na naše vzťahy? Zistite, čo znamená byť empatickým, aké faktory ovplyvňujú našu schopnosť vcítiť sa do iných, a prečo môže byť priveľa empatie na škodu.
Zistite, čo je agorafóbia, aké sú jej príčiny a príznaky, a aké možnosti liečby a prevencie existujú. Agorafóbia spôsobuje úzkosť na verejných miestach a môže viesť k obmedzeniu každodenného života. Naučte sa, ako ju zvládať a získať späť kontrolu nad svojím životom.
Poruchy pozornosti, ako ADHD a ADD, môžu sťažovať sústredenie, kontrolu impulzov a ovplyvňovať každodenný život. Zistite, ako rozpoznať príznaky týchto porúch, čo ich spôsobuje a aké sú možnosti ich zvládania.
Kognitívne funkcie, ako sú pamäť, pozornosť a učenie, sú kľúčové pre naše každodenné fungovanie a kvalitu života. Zistite, čo všetko tieto funkcie ovplyvňuje, prečo sú dôležité, a akými metódami ich môžete efektívne trénovať a zlepšovať.
Autogénny tréning je účinná technika na uvoľnenie tela a mysle, ktorá môže pomôcť so zvládaním stresu, lepším spánkom či zvýšením mentálnej pohody. Objavte, ako sa môžete pomocou autogénneho tréningu lepšie vysporiadať s výzvami každodenného života.
Čas vyhľadať psychológa nemusí prísť len v čase krízy – niekedy je dôležité požiadať o pomoc preventívne. Tento článok vám pomôže rozoznať prvé varovné signály duševného vyčerpania a zistiť, kedy už vlastná pomoc nestačí. Objavte, ako môže psychológ zlepšiť váš každodenný život.
Párová terapia môže pomôcť párom v rôznych fázach vzťahu, nielen v kríze. Zistite, kedy je vhodné o nej uvažovať, aké problémy dokáže riešiť a čo môžu partneri od terapie očakávať. Spoznajte výhody párovej terapie pre zdravé aj problémové vzťahy.
Tento dokument pomáha klientovi lepšie pochopiť, čo môže očakávať od vybranného psychológa. Skóre zohľadňuje terapeutický smer, osobnosť a preferencie psychológa. Na základe šiestich protichodných preferencií si klient môže lepšie predstaviť jeho prístup.
Trauma je skúsenosť, ktorá nás emočne zasiahne tak hlboko, že ovplyvní spôsob, akým vnímame svet, sami seba a naše vzťahy. Informácie o tom akú sú najčastejšie príčiny tráum z detstva, čo všetko môže ovplyvniť nespracovaná trauma v dospelosti, a ako ju liečiť.
Človek, ktorý trpí narcistickou poruchou osobnosti, sa potýka s nadmerným pocitom vlastnej dôležitosti a má hlbokú potrebu obdivu. Informácie o tom, ako rozpoznať narcistu, ako sa prejavuje vo vzťahu, a ako z takéhoto vzťahu odísť.
Šikanovanie v práci môžeme definovať ako nežiadúce správanie, ktoré môže mať negatívne psychické aj fyzické dôsledky na zamestnanca. Informácie o tom ako sa šikana na pracovisku prejavuje, aké sú jej najčastejšie typy, a ako ju môžeme riešiť.
Work-life balance nie je luxus, ktorý si môžu dovoliť len vybraní ľudia, ale o malých, no konzistentných krokoch. Nemusíte naraz meniť celý svoj život – začnite tým, že každý deň urobíte niečo pre seba, pre svoje zdravie a pohodu. Informácie o tom prečo je dôležitý, a ako ho dosiahnuť.
PTSD nie je len stav dočasnej úzkosti alebo strachu, ale hlboké narušenie vnútornej rovnováhy, ktoré sa môže prejaviť mesiace či dokonca roky po traumatickej udalosti. Informácie o príznakoch, diagnostike, a možnostiach liečby posttraumatickej stresovej poruchy.
Alkoholizmus je závažná forma závislosti na alkohole, pri ktorej človek nedokáže kontrolovať svoje pitie, aj napriek tomu, že mu to spôsobuje fyzické, psychické alebo sociálne problémy. Informácie o príznakoch, diagnostike, možnostiach liečby a prevencii alkoholizmu.
Aspergerov syndróm je vrodené neuropsychiatrické ochorenie, ktoré je veľmi podobné autizmu, a mnohokrát sa označuje ako jeho mierna forma. Informácie o príznakoch, diagnostike, možnostiach liečby a komunikácii s ľudmi s týmto syndrómom.
Šikanu definujeme ako opakované incidenty s jasným cieľom ublížiť druhému, pričom môžu mať rôznu formu a podobu. Informácie o znakoch šikany, jej druhoch v online prostredí, prečo vzniká, a ako spoznať, že je dieťa obeťou šikany.
Dychové cvičenia sú techniky zamerané na vedomé riadenie a kontrolu dýchania s cieľom ovplyvniť telesné a psychické funkcie, a používajú sa na uvoľnenie napätia, zníženie úrovne stresu a úzkosti. Informácie o ich význame, výhodách a konkrétne tipy na dychové cvičenia.
Fóbia je iracionálny a nadmerný strach z určitého konkrétneho objektu alebo situácie. Ide o najčastejšiu úzkostnú poruchu. Informácie o tom, ako fóbia vzniká, aké sú možnosti liečby, aké sú najčastajšie a najzvlástnejšie fóbie.
Narcizmus je osobnostná črta alebo porucha, ktorá sa vyznačuje predovšetkým nadmerným sebauznaním, nedostatkom empatie voči druhým ľuďom a nadmernou potrebou obdivu. Informácie o znakoch narcizmu, o jeho dôsledkoch, prečo vzniká, a možnostiach liečby.
Panický atak je náhla epizóda intenzívneho strachu spúšťajúca kombináciu fyziologických a psychologických príznakov, pričom v realite neexistuje žiadne skutočné nebezpečenstvo. Informácie o príznakoch, príčinách, prevencii a ako môžeme človeku s panickým atakom pomôcť.
Mentálna anorexia patrí pod skupinu tzv. porúch príjmu potravy (PPP). Je to psychosomatická porucha, ktorej najviac definujúcim vyjadrením je maladaptívne správanie a prežívania v oblasti stravovania. Informácie o príznakoch, príčinách a prevencii.
Hypochondria je typ úzkostnej poruchy, a prejavuje sa neopodstatnenými tvrdeniami či myšlienkami týkajúcimi sa zdravotného stavu človeka. Hypochonder je teda človek, ktorý je zdravý, ale verí tomu, že je chorý. Informácie o príznakoch, dôvodoch vzniku a možnostiach liečby.
Chronický únavový syndróm je komplexné ochorenie, ktorého najvýraznejším symptómom býva to, že dotyčný sa dlhodobo cíti unavený, pričom sa pocity únavy nezmiernia ani po spánku. Informácie o prejavoch, príčinách a možnostiach liečby.
Sebapoškodzovanie je úmyselné zraňovanie vlastného tela alebo časti tela bez zámeru spáchať samovraždu. Ide skôr o spôsob zvládania svojich emócií, ktoré sa zdajú byť príliš bolestné, aby mohli byť vyjadrené slovami. Informácie o príčinách, možnostiach liečby a podpory.
Workoholizmus možno definovať ako nadmernú závislosť na práci, keď sa práca stáva hlavnou prioritou, pričom sa zanedbávajú iné oblasti života, ako sú rodina, priatelia, záujmy a dokonca aj vlastné zdravie. Informácie o jeho prejavy, typoch a možnosti liečby.
Ľudia s poruchou osobnosti, vnímajú, cítia, rozmýšľajú a správajú sa inak ako väčšinová populácia, čo im môže prinášať ťažkosti v socializácii a fungovaní s inými ľuďmi. Informácie o typoch a príznakoch porúch osobnosti, diagnostike a možnostiach liečby či podpory.
Impostor syndróm je presvedčenie o sebe samom, že moje úspechy sú len šťastnou náhodou, bez uvedomenia si svojich schopností. Informácie o tom, ako sa impostor syndróm prejavuje, čo ho spôsobuje, aký má na ľudí vplyv, a ako predchádzať jeho vzniku.
Syndróm prázdneho hniezda je termín používaný na opis emocionálneho stavu, ktorý môžu zažívať rodičia, keď ich deti odídu z domova. Je charakterizovaný pocitmi smútku, osamelosti a straty celkového zmyslu života. Informácie o tom, aké má odchod detí pozitívne aj negatívne dôsledky, a ako sa naň dá pripraviť.
Násilie je definované ako úmyselné použitie fyzickej sily alebo moci či hrozby proti sebe, iným osobám alebo proti skupine či komunite. Informácie o prejavoch násilia, ako spoznať potencionálneho násilníka a na kom je násilie páchané najčastejšie.
Závislosť je stav, kedy človek nedokáže kontrolovať svoju potrebu či chuť po určitej látke alebo po nejakej činnosti a to napriek tomu, že si je vedomý toho, že to má negatívny vplyv na jeho zdravie či dokonca jeho život. Informácie o príznakoch, dôsledkoch a ako so závislosťou bojovať.
Syndróm bieleho plášťa je jav, pri ktorom dochádza k zvýšeniu krvného tlaku pacienta v dôsledku stresu alebo úzkosti vyvolanej prítomnosťou lekára alebo zdravotníckeho personálu. Informácie o príčinách, dôsledkoch a ako s ním bojovať.
Psychické týranie je jednou z najneviditeľnejších foriem násilia, no jeho dôsledky môžu byť devastujúce. Informácie o tom, ako spoznať psychické týranie, aké má formy, a ako sa mu postaviť či pomôcť tým, ktorí sú ním postihnutí.
Čo nám môže dať skutočné priateľstvo a ako ho nájsť aj v dospelosti? Priateľstvá sú kľúčové pre naše šťastie a duševnú pohodu, prinášajú podporu a spolupatričnosť. V dospelosti môžeme nájsť nových priateľov prostredníctvom záujmových činností, dobrovoľníctva, športových klubov či pracovného prostredia.
Dokážete rozoznať varovné signály samovražedných myšlienok a viete ako pomôcť? Tento článok sa zameriava na identifikáciu rizikových skupín a najčastejších dôvodov samovražedných myšlienok, poskytuje rady na ich zvládnutie a ponúka praktické kroky, ako pomôcť sebe alebo iným v krízových situáciách.
Stres je prirodzenou súčasťou nášho života a vzniká ako reakcia na krízové situácie, počas ktorých naše telo vyplavuje hormóny, ktoré nás pripravujú na boj alebo útek. Aké druhy stresu poznáme, a kedy ide už o chronický stres? Informácie o fyziologických prejavoch stresu a stratégiach jeho zvládania.
Klinická psychológia je oblasť psychológie, ktorá uplatňuje metódy a poznatky základných a špeciálnych psychologických disciplín do klinickej oblasti. Informácie o tom, čo všetko spadá pod klinickú psychológiu, akými problémami sa zaoberá a kde je možné ju študovať.
Ako ovplyvňujú vaše vzťahy so súrodencami vašu osobnosť? Zistite, ako poradie narodenia ovplyvňuje charakteristiky detí, aký vplyv majú súrodenecké vzťahy na osobnostný rozvoj a ako pozitívne ovplyvniť vzťahy medzi vlastnými deťmi.
Zistite, čo je gaslighting, ako ho rozpoznať a správne naň reagovať. Článok vysvetľuje techniky gaslightingu, jeho prejavy v rôznych prostrediach a poskytuje praktické rady na posilnenie sebadôvery a ochranu pred psychologickou manipuláciou.
Forenzná psychológia sa zameriava na použitie psychologických vedomostí v právnom systéme, vrátane trestného, civilného a rodinného práva. Zistíte, aké sú hlavné činnosti forenzného psychológa, ako sa uplatňuje v praxi a kde je možné tento odbor študovať.
Čo robiť, ak sa ocitnete v toxickom vzťahu? Naučte sa rozpoznať jeho znaky, pochopiť príčiny a zistiť, či je možné vzťah zachrániť. V článku sa dozviete konkrétne varovné signály toxického vzťahu a praktické rady na jeho ukončenie.
Sebavedomie je veľmi komplexná téma, ktorá zahŕňa viaceré aspekty našej osobnosti. Mohli by sme ho popísať ako vieru v seba samého, pocit istoty a hodnota, ktorú si pripisujeme. Ako sa buduje, aké sú príčiny nízkeho sebavedomia, a ako budovať sebavedomie u detí?
Samota je stav, keď sme sami so sebou a môže byť vnímaná pozitívne aj negatívne. Objavte metódy vyrovnávania sa so samotou, jej vplyv na človeka a rozdiel medzi samotou a osamelosťou. Naučte sa ako samota ovplyvňuje psychické aj fyzické zdravie, kedy je prospešná a kedy vyhľadať odbornú pomoc.
Smútok je prirodzenou reakciou nášho organizmu na straty a ťažkosti, s ktorými sa stretávame. Aký je rozdiel medzi smútkom, zármutkom a depresiou, kedy je vhodný čas vyhľadať odbornú pomoc a ako sa smútok lieči?
Zistite ako prebieha prvé sedenie u psychológa, čo môžete očakávať a ako sa naň pripraviť. Tento článok vám poskytne užitočné tipy, vrátane informácií o technických špecifikách online sedení cez ksebe.
Čo je psychosomatika a aké sú príčiny psychosomatických ochorení? Informácie o diagnostike a možnostiach liečby psychosomatických ochorení.
Aké faktory môžu ovplyvňovať tvoju duševnú pohodu v lete? A môže ti byť aj počas slnečných dní smutno? Čo s tým sa dozvieš v tomto článku, kde sme si pre teba pripravili aj unikátnu zľavu na sedenia so psychológom.
Terapia je miestom, kde sa stretáva odborník v pozícií psychológa s klientom, ktorý potrebuje pomoc. Pre koho je terapia vhodná, a ako funguje?
Online terapia je forma psychologického poradenstva a liečby, ktorá sa uskutočňuje cez internet. Pre koho je vhodná, a ako funguje?
Sebavedomie je jedným z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život. Aké sú príčiny nedostatku sebavedomia, a ako ho efektívne metódy zvýšiť?
Sociálna fóbia je psychická porucha, ktorá môže mať výrazný vplyv na kvalitu života. Čo je sociálna fóbia, aké sú jej príznaky, príčiny, spôsoby diagnostiky a možnosti liečby?
Syndróm vyhorenia, známy aj ako burnout syndróm, je stav emocionálneho, fyzického a duševného vyčerpania, ktorý vzniká v dôsledku chronického stresu. Aké sú jeho príznaky, ako mu predchádzať a kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Hnev je jednou z najzákladnejších ľudských emócií, ktorý sa prejavuje v reakcii na pocit nespravodlivosti, frustrácie alebo ohrozenia. Táto emócia je často vnímaná negatívne, avšak aj hnev má v našich životoch dôležitú úlohu. Aké sú jeho funkcie, spúšťače a ako sa naučiť s ním pracovať?
Úzkosť je prirodzená ľudská reakcia na stres alebo vnímané nebezpečenstvo. Zistite ako ju rozpoznať, zvládať a kedy môže ísť o úzkostnú poruchu. Informácie o príčinách, prejavoch a možnostiach liečby úzkosti.
Emočné prejedanie je charakterizované opakujúcimi sa epizódami nekontrolovateľného prejedania, často bez pocitu hladu. Tieto epizódy sú sprevádzané pocitom straty kontroly a následnými pocitmi viny. Informácie o príznakoch a typoch liečby.
Pozreli sme sa na to, ako sa ľudia počas Vianoc cítia. Tento rok nám dotazník vyplnilo až 2000 ľudí.
Manipulácia je snaha ovplyvniť jednotlivca či skupinu ľudí vo svoj prospech často nečestnými a klamlivými spôsobmi. Nezbežpečná je v tom, že obete manipulácie si jej vplyv neuvedomujú a svoje rozhodnutia považujú za ich vlastné. Stretávame sa s ňou v osobných vzťahoch, v práci, ale aj politike.
Poskytnutím emailovej adresy súhlasíš s odoberaním noviniek od ksebe.sk a so zásadami ochrany osobných údajov.
