Rozšír svoje vedomosti o duševnom zdraví a objav spôsoby, ako sa môžeš o seba láskavejšie postarať.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aB3rfidWJ-7kR0_C_Blog_vyberpsychologa.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Hľadáte psychológa, ale neviete, kde začať? Tento článok vám pomôže zorientovať sa v rôznych typoch odborníkov, od klinických až po poradenských psychológov a psychoterapeutov. Dozviete sa, aké otázky si položiť pred prvým sedením, ako si vybrať medzi online a osobnou terapiou a prečo je dôležité cítiť sa s terapeutom bezpečne.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZxIiaoF3NbkBXtBT_Blog_preferencievterapii-1-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Zistite, ako prebieha prvá konzultácia s odborníkom, čo môžete očakávať, a ako sa pripraviť. Užitočné tipy, vrátane informácií o technických špecifikách online konzultácií cez ksebe.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZoJn4x5LeNNTwquA_Blog_terapia-3-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Terapia je miestom, kde sa stretáva odborník v pozícií psychológa s klientom, ktorý potrebuje pomoc. Pre koho je terapia vhodná, a ako funguje?
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQC00bpReVYa3vuf_Blog_suicidalnepokusy.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Dáta Inštitútu zdravotných analýz ukazujú, že duševné zdravie dospievajúcich dievčat sa po pandémii zhoršilo. Počet psychických kríz aj pokusov o sebapoškodenie rastie najmä vo veku 14 až 16 rokov. Analýza upozorňuje na chýbajúcu odbornú pomoc a potrebu včasnej podpory mladých ľudí.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQxuaLpReVYa4Hu8_Blog_frustracia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Frustrácia vzniká, keď sa realita nezhoduje s tým, čo chceme. Nie je to slabosť, ale signál, že potrebujeme niečo zmeniť. V článku sa dozviete, ako sa frustrácia prejavuje, čo ju spôsobuje a ako ju zvládať pomocou praktických psychologických stratégií – pokojne, vedome a bez výbuchov.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQs0ArpReVYa4FmH_Blog_spomienkovyoptimizmus.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Máte pocit, že „kedysi bolo lepšie“? Spomienkový optimizmus je prirodzený mechanizmus, ktorý chráni našu psychiku tým, že minulosť zafarbí do teplejších tónov. V článku sa dozviete, prečo vzniká, ako ovplyvňuje naše rozhodnutia, vzťahy a sebaobraz – a ako si udržať zdravý pohľad na realitu.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQOrCrpReVYa32ae_Blog_disciplina.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Motivácia nás naštartuje, no disciplína nás dovedie do cieľa. V článku sa dozviete, prečo je disciplína kľúčová pre osobný aj pracovný rast, ako funguje z psychologického hľadiska, a ako si ju vybudovať v praxi – bez trestov, s rešpektom a sebaláskou.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z-E0t3dAxsiBvzI2_Blog_fajcenie.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Závislosť na fajčení nie je len zlozvyk, ale komplexný problém. Tento článok ponúka ucelený pohľad na to, ako vzniká nikotínová závislosť, prečo je také náročné prestať fajčiť a aké sú najčastejšie zdravotné riziká s fajčením spojené.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQOni7pReVYa32Y0_Blog_pradznehniezdo.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Odchod detí z domu môže byť pre rodičov náročný. Pocit prázdnoty, osamelosti či straty zmyslu života však nemusí trvať večne. Syndróm prázdneho hniezda sa dá premeniť na príležitosť objaviť samých seba, znovu oživiť partnerstvo a naplniť život novými zážitkami.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQOuubpReVYa32ct_Blog_nihilizmus.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Nihilizmus nie je len o popieraní zmyslu života – môže byť aj príležitosťou znovuobjaviť, čo je pre nás skutočne dôležité. V článku sa dozviete, ako sa nihilizmus prejavuje, aké má podoby, a ako sa dá premeniť na cestu k osobnej sile, tvorivosti a zmysluplnosti.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQOs-7pReVYa32b5_Blog_hypersenzitivita.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Vysoká citlivosť ovplyvňuje, ako vnímame svet, ľudí aj stres. Hypersenzitívni ľudia cítia hlbšie, myslia detailnejšie a vďaka empatii dokážu priniesť do sveta porozumenie a kreativitu. Prečítajte si, ako ju prijať, zvládať preťaženie a pretvoriť ju na svoju silu.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aHpKw0MqNJQqIGfd_Blog_digitalnepretazenie.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Prečo nás notifikácie vyčerpávajú? Zisti, ako nonstop dostupnosť vplýva na psychiku, a ako si vybudovať zdravší vzťah k technológiám.
