Mgr. Silvia Aziriová, PhD.

Ako by prebiehali naše sedenia?

Kognitívno-behaviorálny prístup (KBT) Na začiatku sa zameriame na identifikáciu myšlienok, ktoré ovplyvňujú Vaše pocity a správanie. Spoločne preskúmame, ako tieto myšlienky formujú Vaše vnímanie situácií, a budeme hľadať efektívne spôsoby ich zmeny. Stretnutia môžu zahŕňať aj praktické cvičenia a úlohy na prácu medzi jednotlivými stretnutiami, ktoré pomáhajú zavádzať nové návyky do každodenného života. Prístup zameraný na emócie (EFT) Venujeme sa Vašim emóciám a ich pochopeniu. Spoločne budeme skúmať, čo Vám emócie naznačujú a ako s nimi pracovať zdravším spôsobom. Stretnutia môžu zahŕňať hlbšiu prácu s vnútorným prežívaním, ktorá prináša úľavu a lepšie porozumenie vlastným potrebám. Tento prístup podporuje rozvoj vnútorných zdrojov a schopnosť zvládať emocionálne výzvy. EMDR prístup (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Ak je to vhodné, využijeme metódu EMDR, ktorá pomáha spracovať náročné alebo pretrvávajúce zážitky. Práca začína vytváraním pocitu bezpečia a rozvíjaním schopnosti zvládať stres. Postupne sa zameriame na konkrétne spomienky alebo situácie, ktoré prinášajú napätie. Výsledkom býva úľava, zníženie intenzity negatívnych emócií a otvorenie priestoru pre nové perspektívy. Priebeh spolupráce Na úvodných stretnutiach sa zameriame na Vaše očakávania, ciele a vytvorenie bezpečného priestoru pre otvorenú komunikáciu. Jedno stretnutie trvá približne 50 minút, pričom jeho priebeh prispôsobím Vašim potrebám a tempu. Počas spolupráce budete mať možnosť ovplyvniť zameranie aj tempo našich stretnutí. Cieľom je, aby ste sa cítili podporovaní, pochopení a pripravení robiť kroky smerom k väčšej spokojnosti a rovnováhe. Prístup zameraný na emócie pre páry (EFT-C) Tento prístup pomáha párom lepšie porozumieť svojim emóciám, potrebám a reakciám vo vzťahu. Vychádza z teórie pripútania a podporuje budovanie bezpečného a napĺňajúceho partnerského vzťahu. Ako by prebiehali naše stretnutia?

1. Úvodné stretnutie a zhodnotenie vzťahu Cieľom je spoznať Vás ako pár, porozumieť Vašim dynamikám, konfliktom a potrebám. Spoločne stanovíme ciele a vytvoríme bezpečný priestor pre otvorený dialóg.
2. Zmapovanie vzťahových vzorcov Identifikujeme opakujúce sa cykly, ktoré spôsobujú napätie alebo odcudzenie. Spoločne sa pozrieme na ich príčiny a možnosti zmeny.
3. Práca s emóciami Zameriame sa na emócie, ktoré stoja za reakciami vo vzťahu – napríklad strach z odmietnutia či túžbu po spojení. Budeme hľadať spôsoby, ako tieto pocity vyjadriť spôsobom, ktorý posilňuje blízkosť a pochopenie.
4. Budovanie nových vzorcov komunikácie Spoločne vytvoríme nové spôsoby vzájomného porozumenia a riešenia konfliktov. Cieľom je, aby ste sa obaja cítili vo vzťahu bezpečne a podporovane.
5. Upevnenie zmien Zameriame sa na stabilizáciu pozitívnych zmien a vytvorenie priestoru pre ďalší rozvoj vzťahu.