Čo nám môže dať skutočné priateľstvo a ako ho nájsť aj v dospelosti? 

Priateľstvá sú veľmi dôležitou súčasťou našich životov. Na to, aby sme žili plnohodnotný život, potrebujeme mať okolo seba ľudí, na ktorých nám záleží, a ktorým záleží na nás. Priatelia sú ľudia, s ktorými prežívame chvíle šťastia a pohody, a súčasne nás podržia a podporia, keď prežívame ťažké chvíle.

Prečo potrebujeme priateľov?

Priatelia sú v živote každého z nás veľmi dôležití. Dobrí priatelia nás môžu sprevádzať životom, podoprieť, keď nás niečo trápi, povzbudiť, keď nám chýba odvaha a usmerniť, keď si nevieme sami poradiť. Taktiež sú pri nás, keď nám je dobre, keď oslavujeme narodeniny, životné úspechy, ale aj keď prechádzame zmenami v živote, čelíme strachom, obavám a  neistote. Najlepší  priatelia nám rozumejú aj bez slov, častokrát aj lepšie, ako naša vlastná rodina. V tom je nezastupiteľná úloha kamarátov v našich životoch. A vďaka dobrým priateľom si dokážeme vychutnať krásne chvíle v živote viac naplno. 

Ako priateľstvo vzniká?

Priateľstvo vzniká tak, že s druhým človekom trávime čas, rozprávame sa, venujeme sa spoločne rôznym činnostiam, zdieľame spolu svoje životy, svoje príbehy, potreby aj pocity. Spoločné aktivity ako napríklad prechádzky, šport, návštevy kultúrnych podujatí alebo len obyčajné posedenia pri káve, nám umožňujú lepšie sa spoznať a vytvárajú pevný základ pre budúce priateľstvo. Pokiaľ si s druhým človekom rozumieme, máme záujem spolu tráviť viac času, máme podobné záujmy a postoje, môžeme sa stať priateľmi. Dôležitou súčasťou je aj vzájomná podpora a ochota vypočuť si jeden druhého, či už v radostných, alebo ťažkých chvíľach. Vybudovanie priateľstva vyžaduje istý čas, ale je to jedna z najlepších investícií, čo môžeme pre seba spraviť. Priateľstvo prináša do našich životov radosť, podporu a pocit spolupatričnosti, čím nám pomáha prekonať náročné situácie a zdieľať šťastné okamihy. Navyše, kvalitné priateľstvá majú pozitívny vplyv na naše duševné aj fyzické zdravie, znižujú stres a zlepšujú celkovú kvalitu života.

Ako si vyberáme priateľov?

Priateľov si vyberáme na základe toho, ako na nás daní ľudia pôsobia. Ak sa v ich prítomnosti cítime dobre, sme uvoľnení, sami sebou a vnímame pohodu a porozumenie z ich strany, máme tendenciu vyhľadávať spoločnosť takýchto ľudí. Radi vymýšľame zaujímavý spoločný program ako sú výlety, chaty, opekačky a podobne. Priatelia sú tí, s ktorými sme spolu preto, že sa s nimi cítime dobre a vybrali sme si ich sami. Čím častejšie spolu trávime čas, čím dlhšie sa poznáme a čím viac máme spoločných zážitkov, tým hlbšie, silnejšie a intenzívnejšie sú naše priateľstvá. Tieto vzťahy sa stávajú stabilnejšími a plnohodnotnejšími. Môžeme mať mnoho kamarátov, ale skutočných priateľov mávame spravidla len zopár. Kvalitné priateľstvá sú pre nás cenné a ich udržiavanie si vyžaduje vedomú snahu. Tieto vzťahy nám prinášajú radosť, podporu a pocit spolupatričnosti, čím nám pomáhajú prekonať náročné situácie a zdieľať šťastné okamihy. 

Ako vyzerajú priateľstvá v dospelosti?

Priateľstvá v dospelosti sa od detských priateľstiev výrazne líšia. Kým v detstve si často vyberáme priateľov na základe miesta, kde žijeme, školy, do ktorej chodíme, krúžkov, ktoré navštevujeme, alebo na základe priateľstiev našich rodičov, v dospelosti uprednostňujeme ľudí, s ktorými si rozumieme, máme podobné názory na život a hodnoty, a pri ktorých môžeme byť sami sebou. S dospelými priateľmi radi trávime kvalitný čas, delíme sa o svoje životné príbehy, radosti, starosti a výzvy, ktorým čelíme. Muži často preferujú priateľov, s ktorými zdieľajú spoločné záujmy ako je rybolov, sledovanie hokeja, futbalu, bicyklovanie a podobne. Samozrejme, každý z nás má individuálne potreby vo vzťahoch, či už ide o priateľstvá alebo partnerské vzťahy, a hľadáme ľudí, pri ktorých sú naše potreby a očakávania primerane naplnené.

Ako sa o priateľstvo starať?

O priateľstvá sa musíme starať, aby pretrvali. Kým v detstve je to často prirodzené, napríklad vďaka spoločnej škole, krúžkom či aktivitám, v dospelosti si udržiavanie a rozvíjanie priateľstiev vyžaduje viac úsilia a vedomého rozhodnutia tráviť čas s priateľmi, čo musí mať prednosť pred menej dôležitými činnosťami. Priateľstvá v dospelosti vyžadujú viac vedomého nasadenia než tie detské. Dôležité je tiež nezabúdať na priateľov nielen v dobrých časoch, ale aj počas ťažkých období, byť si navzájom oporou. Priatelia, ktorých kontaktujeme, prevažne, alebo výlučne iba keď niečo od nich potrebujeme, majú tendenciu sa oslabovať, nakoľko v nich chýba to pozitívne, čo vzťahy vyživuje a rozvíja.

Ako nájsť priateľov v dospelosti?

Priateľov v dospelosti môžeme nájsť ťažšie než v detstve, pretože dospelosť prináša množstvo zodpovedností a povinností, či už doma, v rodine, alebo v práci. Napriek tomu je možné nadviazať dobré a stabilné priateľstvá aj v dospelosti. Dospelí ľudia si najčastejšie nachádzajú nových priateľov prostredníctvom spoločných záujmových činností alebo medzi rodičmi spolužiakov svojich detí, kde môžu zdieľať radosti a starosti rodičovstva. Nových priateľov si môžeme nájsť aj v práci, v ktorej trávime značnú časť dňa. Tieto vzťahy je potrebné utužovať a rozvíjať prostredníctvom spoločného zdieľania, porozumenia, povzbudenia a trávenia času mimo práce. Dôležité sú aj spoločné príjemné zážitky a vzájomná podpora v ťažkých chvíľach.

4 tipy, kde hľadať priateľov v dospelom veku

V dospelom veku môžeme hľadať priateľov niekoľkými spôsobmi:

1. Záujmové činnosti: Ak máme nejaké záľuby, je dobré sa im aktívne venovať. Týmto spôsobom môžeme stretnúť ľudí s podobnými záujmami, čo môže byť základom pre nové priateľstvá.
2. Dobrovoľnícka činnosť: Dobrovoľníctvo nás môže obohatiť, priniesť radosť z dobre vykonanej práce a nezištnej pomoci druhým. Organizovanie alebo účasť na dobrovoľníckych aktivitách ako napríklad maľovanie plotu v škôlke alebo iné komunitné projekty, je skvelou príležitosťou na zoznámenie sa s novými ľuďmi.
3. Športové kluby: Mnohí z nás sa v detstve venovali rôznym športom a záľubám, no v dospelosti na ne často zabúdame. Vrátiť sa k týmto aktivitám môže byť nielen prospešné pre naše zdravie, ale aj skvelým spôsobom, ako stretnúť nových ľudí.
4. Práca: V práci trávime veľa času, a ak pracujeme v kolektíve, je pravdepodobné, že medzi kolegami nájdeme priateľov. Spoločné projekty a pracovné stretnutia poskytujú priestor na budovanie vzťahov.

Okrem týchto tipov existuje ešte niekoľko ďalších možností:

• Kurzy a semináre: Účasť na rôznych kurzoch a seminároch môže byť skvelou príležitosťou na stretnutie ľudí s podobnými záujmami a cieľmi.
• Komunitné a sociálne akcie: Festivaly, trhy a miestne oslavy sú vynikajúcim spôsobom, ako spoznať nových ľudí a vytvoriť nové priateľstvá.
• Cestovanie: Cestovanie, či už sólo alebo v skupine, môže otvoriť dvere k novým priateľstvám. Stretnutia s ľuďmi z rôznych kultúr a prostredí môžu byť veľmi obohacujúce.
• Online komunity: V dnešnej digitálnej dobe je tiež možné nájsť priateľov prostredníctvom online komunít a sociálnych médií, ktoré združujú ľudí s podobnými záujmami a hodnotami.

Tým, že sa otvoríme novým skúsenostiam a príležitostiam, môžeme v dospelosti nájsť cenné a trvalé priateľstvá.

 ⎯

Dôležité upozornenie:

Tento text nenahrádza odbornú literatúru ani rady lekára alebo terapeuta. Informácie v ňom obsiahnuté sú zovšeobecnené a nemusia sa vzťahovať na každého. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, obráťte sa na jedného z našich psychológov.